寒いと肩コリ、腰痛が辛くなる原因を考察する｜梅屋敷の整体・カイロプラクティックなら、うめやしき整体院

寒さに耐えるため、つい力んでしまった事により

頚や肩、肩甲骨周辺などへの血流不足による

肩こり、頭痛などが起きるわけですが

腰周辺は？と言えば、冬場に多く起きる症状に

「ギックリ腰」があります。

冬場に「ギックリ腰」が起こりやすくなる原因は

寒さはもちろんですが、仕事などの生活上でも

「同じような姿勢で長く座っている」や

大掃除の時などのように「無理な体勢をとってしまう」

ことが増えるため、各部の筋肉について

負担が積み重なりやすい状態になることも

問題を悪化させています。

寒い季節に関わることなく、肩コリや腰痛などの

慢性的な症状に対しては、筋肉の負荷を取るための

運動（ストレッチを含む）を行い。

疲労物質を残さない様にする事は対処の方法として

重要なことなのですが、それ以前にも取りやすい対策が

あります。

１）服装での対応⇒首回りをスカーフなどで巻く事により

頸動脈周辺を冷やさないようにする。

※手首や足首など大きな血管が体表近くに流れている

箇所外気に触れさせない様にする事も大事です。

２）食事での対策⇒冷たい飲み物や食べ物を控え

身体を温める効用のあるものを摂取する。

※生姜やトウガラシなどはその代表格ですね。

３）定期的な運動⇒長く、同じ姿勢でいる事が

疲労を蓄積させることは確認されていますので

可能な限り、手・脚・背中・腰などを動かすこと。

４）お風呂の利用⇒自宅でシャワーでの入浴が多い方は

当院周辺の情報で行けば、黒湯の銭湯や有名な温泉施設

などの利用で身体を芯から温めてくれます。

しかし、上記までの対処法は現状のお身体の調子をこれ以上

悪化させないレベルでの対処法となりますので

身体の背面は特にですが、整体院（等）による施術でもないと

治療のための手が届かない、または適切な力を込めることが出来ない。

と、言ったことも起こりますので、痛みを発生させないための

予防のために当院の施術を受けられるよう、お勧めしています。