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コラム

ピラティスとは

健康だより

2019.05.30

ピラティスの原型はリハビリです。

 

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は第1次世界大戦中、看護師として負傷者のリハビリを行うためベッドの上で寝たまま行うことができるエクササイズや身体機能改善の方法に力を注ぎました。

 

ピラティス氏の名言があります。

“10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見ためが良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になる”

どのようなエクササイズか

ピラティスは身体と心の両方で意識的にコントロールしながら筋肉を動かすエクササイズです。


回数や型、強度よりも質を重視します。


かける負荷を最低限にし、無理なく、今現在持っている身体の動きを最大限活用しながら動かし、コツさえつかめば老若男女、自分本来の自然な身体へと整えていくことができます。


呼吸に集中しながらお腹周りの筋肉を正しく使い、必要以上に緊張している筋肉をゆるめ、ゆるみ過ぎている筋肉を引き締めていくことで姿勢改善やコリを解消し、柔軟性のあるしなやかで強い身体を目指します。


首肩や腰、股関節や膝に痛みがある方にも自分にあった強度や方法で取り組み、身体機能を改善します。


 


どのような症状に有効か

コリやストレスを解消するだけでなく体力アップや美姿勢、骨盤の矯正などにも有効です。


様々な症状に対応していて、


全身のリフレッシュ、首肩・肩甲骨、腰、ウエストや美腸、股関節、ヒップ、膝、脚周り、足首など


まとめ

うめやしき整体院では


カイロプラクティックの施術をあわせて身体を一緒に動かすことで、



  • 施術者が身体のコリ固まっているところを施術で見つけ出し、施術だけでなくエクササイズでも必要以上に緊張している筋肉をゆるめ、ゆるみ過ぎている筋肉を引き締めていきます

  • 施術を受ける以上に自分の身体について知ることができます(身体の硬さ、動きの悪さ、柔軟性)

  • コリが解消され、身体の柔軟性が増し、リフレッシュ感倍増。しなやかでバランスのよい身体にかえていきます


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