毎週看板描いてます、豆まきの後｜梅屋敷の整体・カイロプラクティックなら、うめやしき整体院

こんにちわ、大田区、蒲田、うめやしき整体院、大森、糀谷、羽田、萩中、六郷周辺の

皆様の肩や腰の健康を見守る整体院！！

うめやしき整体院　院長　ナカジマです！！！

節分も終わりましたね。

子どもが小さい頃は保育園に任せっぱなしでしたし

2～3歳の頃に帰宅して鬼のお面と寅柄の布を

腰に巻いて豆まきをさせたこともありましたね。

まぁ、大体が本気で怖がられ過ぎて泣かすって落ちでしたが。

それでも、正しく年中行事を行うのも良い事です。

そういえば、腰痛の予防には腰回りのインナーマッスルを

鍛えると効果があります。

外見の良いアウターマッスルは体幹を支えるのに

そんなに貢献してくれません。

例えば、ジムに定期的に通って、マシンで汗を流している

健康的な方々でも、腰痛持ちって結構な数がいます。

なぜか？と言えば身体の表面に筋肉の殻をまとっていますが

外側だから、体幹という構造物を支える仕事が

出来ていないって事なんですね。

必要なのはむしろ内側の筋肉、つまりインナーマッスル

体感が強くないとやってられない競技で世界一を数回

獲得しているアルゼンチンのリオネル・メッシ選手を

例にすると、この方はシックスパックバッキバキの

腹筋ではありません。

気になる方はヤホーやチャッピーの画像で検索して

頂いて結構ですけど、ぽっちゃりとは言わないけど

ムキムキではありません。

なのに、なんで体幹が強いのか？というと

腹圧呼吸ってやつで呼吸で内側から腹筋周りを

支えているんですって！！

細かな話は、またどこかでしますが、腹筋をバキバキに

するよりも、腹式呼吸とかお腹で呼吸を整え、体幹を

支える構造を手に入れると、自然と腰痛の一部とは

オサラバできます。

その方法とは？はまたいつか。

以上です

うめやしき整体院　院長　中島